Olá cutes, tudo bom?
To sumida né, mas é porque o blog tá mais ou menos de
reforma, como assim mais ou menos? É que ainda não tá 100% arrumado. OMG eu
perdi o filme que queria assistir sniff e era o último dia >< masokay eu
ainda não perdi os mínios haha.
O assusto de hoje é sobre... Insônia,
como não ter?
Se você é daquelas pessoas que só vai dormir depois que o galo canta, ou seja, de manhã saiba
que está fazendo super
errado, a noite foi feita pra dormir. Mas se já fez de tudo
e mesmo assim não dorme então aqui vão umas dicas pra superar esse “problema”.
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Deixe a tv e o celular de lado e fiquei
pensando no futuro ex : ( como vai ser quando eu casar ou se eu estivesse na
Disney seria como) assim vai te dar sono e quem sabe você não sonha com isso.
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Não tome cafeína antes de 6h para dormir ex : ( coca,café
substitua por suco natural ou até mesmo a água )
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Assistir filmes ou vídeos de terror,
pois seu coração irá acelerar e dificultara pra você pegar no sono.
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Tente manter-se ocupado à tarde ex: (
faço um esporte, brinque de algo) pois
isso te deixara cansando e irá acabar pegando no sono fácil.
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Se preferir pegue seu celular e faça
uma playlist de músicas lentas tipo àqueles que te dá sono só de escutar, um
app ótimo pra isso é o spotify ele já tem playlists prontas assim não
dificultara sua vida encontras, se preferir pode usar o Youtube mesmo assim
você mesmo as escolhe.
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Troque aparelhos eletrônicos como ex: (TV,
celular, tabletes, computador, notebooks etc...) por um livro.
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Pra você conseguir dormir o certo é
estar em um lugar escuro a luz atrapalha sua concentração pra pegar no sono.
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Dormir a tarde pode fazer você ficar
sem sono a noite então já sabe não troque a noite pelo dia.
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Vista roupas confortáveis pra dormir
nada de ir se deitar de calça Jean ou de algo pesado o certo é pijamas.
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Se mesmo assim continuar com a insônia procure
um médico.
Ufa, agora já sabe como ir dormir tranquilo mais
sempre tem aquele dia que você perde o sono só que depois ninguém aguenta
sempre o sono vence.
Beijos de néon e até o próximo post >< bay! J
